Чтобы стать умнее – ешьте полезные для головного мозга продукты!

Чтобы стать умнее – ешьте полезные для головного мозга продукты!

Открывает мать-природа
Людям тайны год от года!
Ей за всё признательны
Те, кто любознательны!

Чтобы стать умнее – ешьте полезные для головного мозга продукты! Включите в рацион питания нижеперечисленные 10 продуктов! Раскройте в себе Эйнштейна! :good:

1) Орехи. Их не зря поставили на первое место, потому что уже с древних времён люди заметили их влияние на мыслительную деятельность человека. Не оставлось незамеченным и бросающееся в глаза сходство грецких орехов с головным мозгом! :scratch:
А древние жрецы даже запрещали простому народу употреблять орехи, дабы они не стали умственно превосходить своих господ. :yes:
Орехи необходимы для мозга потому, что богаты жирными кислотами, железом и фосфором.

2) Морская капуста. Продукт из морских глубин поможет вам на 5 пунктов сразу поднять IQ, поскольку является непревзойдённым чемпионом по содержанию такого необходимого для питания мозга элемента, как йода.
Недостаток йода ведёт к  кретинизму, а у россиян, кстати, отмечается хроническая нехватка йода, особенно в районах, далёких от моря.
Йод улучшает функционирование щитовидки, активизирует деятельность нервной системы.

3) Овсянка. Продукт, незаменимый для занимающихся умственным трудом, так как и наличие в ней витаминов группы В способствует нормализации деятельности нервной системы человека.

4) Горький шоколад. В нём в достаточном количестве содержатся антиоксиданты, защищающие клетки мозга от свободных радикалов, а также магний, способствующий прекрасной работе человеческой памяти.

5) Зеленый чай. В этом напитке, как ни странно, кофеина намного больше, чем в самом кофе; он защищает от инсультов и болезни Паркинсона.

6) Морковь. Содержащийся в ней бета-каротин задерживает процессы старения и не позволяет разрушаться клеткам мозга.

7) Креветки. Продукт снабжает мозг необходимыми белками и жирными кислотами. Большое количество в них витамина D помогает усвоению кальция и регулирует работу ЦНС, что предохраняет человека от забывчивости, склероза и болезни Альцгеймера.

8) Виноград. Является источником антиоксидантов, защищающих мозг от старости, и сахаров, активизирующих память и мышление.

9) Свекла. Благодаря высокому содержанию железа она является продуктом, необходимым для кроветворения. Регулярное употребление свёклы улучшает самочувствие и способности к концентрации. Лучше свёклу употреблять в сыром виде.

10) Треска. Рыба богата селеном — элементом долголетия, сдерживающим развитие онкоопухолей, улучшающим работоспособность и умственную активность. Фосфор – незаменимый элемент для деятельности мозга.

Чтобы стать умнее – ешьте полезные для головного мозга продукты!

На этом интересный факт исчерпал себя!

Но завтра найдём что-нибудь более интересное!

С наилучшими пожеланиями здоровья и благоденствия,

Ваш преданный гид по Миру Интересных Фактов,

 Мозгунова Ирина.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

3 комментарияto Чтобы стать умнее – ешьте полезные для головного мозга продукты!

  1. Лилия:

    Эти продукты не только для ума полезны, думаю если включать их в рацион, то польза для всего организма будет. При чем мне они все почти нравятся. Приятно это знать. Спасибо

  2. Продукты доступные. Сколько их надо съедать, чтоб улучшить работу мозга? Каждый день употреблять в пищу креветки или морскую капусту было бы для меня проблематично.

    • admin:

      Лучше, наверное, употреблять эти продукты только в добавление к тем, что уже едите обычно.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-)