Смейтесь и живите долго! Смех – необходимый компонент здорового образа жизни

Дорогие друзья!
Пока работала над статьёй к Дню Смеха, с которым вас от души поздравляю, собрала массу удивительных и убедительных фактов о пользе смеха!!!

И даже решила для себя: прямо с сегодняшнего дня, нет – прямо с этой самой минуты – начать заниматься смехотерапией!

Чем больше мы будем смеяться, тем скорее все лекарства отпадут за ненадобностью, а жизнь, без лишних с нашей стороны усилий, вдруг сама ненавязчиво захочет продолжаться как можно дольше!

Всем вам, дорогие друзья, советую смеяться почаще ради здоровья, ради жизни, ради счастья!

Смейтесь и живите долго! Смех – необходимый компонент здорового образа жизни.

Смейтесь и живите долго!

Наука о смехе — гелотология.

О положительном влиянии смеха на здоровье человека говорил еще Гиппократ. Но должно было пройти много веков, чтобы в 70-е годы ХХ века в Америке возникла наука о смехе — гелотология (с греческого языка gelos — смех).

Одним из её основателей считается американец Норман Казинс, которого называют человеком, «рассмешившим смерть».

У Казинса было редкое заболевание костей, которое не смогли вылечить даже лучшие врачи.

Тогда Норман, готовясь к неминуемой смерти, уединился на некоторое время в гостинице для чтения анекдотов и просмотра комедий. И это помогло ему излечиться от болезни.

Свой метод он назвал: «Супердоза смеха и супердоза витамина С».

Сегодня в США действуют Центры смеха для проведения групповых сеансов для всех желающих; а при больницах устраивают комнаты смеха, помогающие облегчить самочувствие, и даже излечить, безнадёжно больных пациентов.

Кроме того, для командования ВВС США и для топ-менеджеров известных фирм регулярно проводятся «семинары юмора».

Некоторые предприятия страны, учитывая большое давление на психику работников на производстве, проводят для них специальные тренинги «юморобики».

О пользе смеха.

Целебный эффект смеха для здоровья, даже интуитивно, использовали уже давно. Все знают, что к тяжело больным детям часто приглашают клоунов для выступления, а к взрослым – юмористов, чтобы те быстрее выздоравливали.

Ученые Британии исследовали две группы людей на влияние на них смеха. Одной группе показывали юмористические передачи, а вторая группа просто тихо сидела во время исследований.

Сравнительный анализ крови участников обеих групп показал, что смех помог понизить  уровень «стрессовых» гормонов.

Это произошло потому, что даже после минуты смеха в организме наступает основательное расслабление, сходное с сеансом 45-минутной глубокой релаксации.

Американские медики доказали, что происходящая в мозгу смеющегося человека стимуляция определенных центров излечивает от множества заболеваний.

Смех снижает уровень стресса и повышает интеллект.

Смех, как оказывается, тормозит выработку мозгом гормонов стресса — кортизона и адреналина, зато помогает продуцировать гормоны удовольствия, спокойствия и счастья: серотонина, дофамина и эндорфина.

Дофамин к тому же активизирует в мозгу центры мышления, поэтому учебный материал, содержащий  юмористические моменты, запоминается лучше.

То есть, юмористический взгляд на жизнь помогает человеку быть более креативным, дольше сохранить память в рабочем состоянии.

Смех против боли.

Врачи давно отметили, что весёлые люди гораздо легче переносят боль и быстрее выздоравливают.

Гормоны эндорфины являются естественными болеутоляющими веществами нашего организма настолько, что могут избавить от боли во время смеха.

Поэтому, смех можно назвать даже безвредным наркотиком, увеличения дозы которого ведёт к улучшению здоровья.

Смех и дыхание.

Во время смеха происходит «дыхательная гимнастика», развивающая органы дыхания, активизирующая деятельность легких. Смех называют поэтому «внутренней» аэробикой.

Смеясь, мы вдыхаем больше кислорода, увеличивая его поступление в кровь; газообмен возрастает в 3-4 раза. А увеличение кислородного обмена приводит к ускорению всех физиологических механизмов в организме.

У смеющегося меняется даже тип дыхания: после длинного и глубокого вдоха следует короткий и сильный глубокий выдох. Благодаря этому лёгкие очищаются, поскольку из них выходит весь воздух.

Во время смеха укрепляются мышцы органов дыхательной системы, осуществляется массаж всех внутренних органов.

Результаты, достигаемые с помощью смехотерапии, сравнимы с дыхательной гимнастикой йоги: глубокие выдохи понижают частоту сердечных сокращений, улучшается кровоснабжение тканей и органов, приходит в норму артериальное давление, человек входит в более спокойное состояние.

Смех можно считать одним из лучших средств (даже лучше физиотерапии грудной клетки) для людей, больных астмой и бронхитом, а также для больных респираторными заболеваниями.

Смех поддерживает сердце.

По утверждению гелотологов, весёлые и жизнерадостные люди в два раза реже страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Негативные состояния психики, депрессии и стрессы приводят к повреждению клеток сосудов; к повышению уровня холестерина; к атеросклерозу и инфаркту Миокарда.

Во время приступа смеха прекрасно стимулируется работа сердца, расширяются кровеносные сосуды и кровь начинает лучше циркулировать.

Врачи считают, что если люди, даже пережившие сердечный приступ, постараются почаще пребывать в хорошем настроении, то это снизит вероятность второго приступа.

Согласно исследованиям, весёлые люди на 40% меньше подвержены риску сердечно-сосудистых заболеваний, чем угрюмые.

/продолжение следует/

С пожеланиями мира и добра Ирина Мозгунова — автор сайта «Интересный факт!»

=====================================

P.S. Удивительно, но свои страницы  в социальных сетях «ЖЕНСКИЙ ВЗГЛЯД на жизнь во всех её проявлениях» :heart:   я создаю :mail: именно с ориентацией на юмор :yes: . То есть, они оказывают людям лечебный эффект? :good:

ВКонтакте,

Одноклассники

Заходите! Всех вылечим! :yahoo:

◊ ♦ ◊    ◊ ♦ ◊    ◊ ♦ ◊

:yes: Для поднятия настроения! :good:

Смех – необходимый компонент здорового образа жизни.

◊ ♦ ◊    ◊ ♦ ◊    ◊ ♦ ◊

Смейтесь и живите долго! Смех – необходимый компонент здорового образа жизни

Понравилась статья? Тогда нажимайте на кнопочки! И я приду к Вам с ответным визитом!

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-)