Смейтесь и живите долго! Смех – необходимый компонент здорового образа жизни (2 часть)

Смех — лекарство, которое не нужно покупать в аптеке, оно бесплатно и поставляется без инструкции.

Уважаемые читатели!

Сегодня публикую вторую часть статьи о смехе и настоятельно рекомендую вам с ней ознакомиться. Уверена, что каждый может найти в ней для себя немало пользы и найдёт возможность изменить жизнь к лучшему. Смейтесь и живите долго! Смех – необходимый компонент здорового образа жизни.

Смех и давление.

Смехотерапия очень полезна и гипертоникам, и гипотоникам.

10-минутный смех снижает артериальное давление у гипертоников на 10-22 мм, а гипотоников 10 минут смеха спасают от бессилия и головокружения.

Несколько минут смеха не только существенно снижают кровяное давление, они также уменьшают риск возникновения холестериновых бляшек. А с холестерином шутки плохи!

Смех и повышение иммунитета.

Замечено, что весёлым людям не страшны даже эпидемии гриппа, у них крепкая иммунная система. И, даже заболев, весельчаки выздоравливают намного быстрее.

Во время смеха увеличивается производство антител, борющихся с вредоносными вирусами и бактериями.

Иммунная система становится сильнее и предотвращает аллергии и инфекции.

Смех и польза для фигуры.

Смех можно считать эффективной мини-тренировкой, потому что мышцы живота в это время расширяются и сжимаются так же, как и при выполнении физических упражнений, а пульс учащается!

Гелотологи прозвали смех «бегом трусцой», не сходя с места. При сильном хохоте активируются мышцы не только живота, но и шеи, спины и ног! У смеющегося человека работают 80 групп мышц.

Минуту смеха ученые приравнивают к 15 минутам езды на велосипеде или 25 минутам занятия фитнесом, а смеясь в течение часа можно сжечь до 500 калорий.

Польза смеха для сна.

Перед сном хорошо посмотреть комедию, почитать юмористическую книжку и вдоволь посмеяться.

Это приведёт к глубокому спокойному сну, необходимому нам, чтобы успокоиться и восстановиться после тяжелого дня.

Смех предотвращает диабет

Смех влияет на эндокринную систему, контролирующую уровень глюкозы в организме.

Если негативные эмоции (стресс, страх, беспокойство) увеличивают уровень глюкозы в крови, то смех вызывает обратные процессы.

Хорошая доза смеха регулирует уровень сахара в крови, массируя эндокринные железы, производящие глюкозу.

Весёлым людям — не страшен диабет!

Смех как антидепрессант

В последние годы увеличение напряженности общественной жизни привело к появлению таких болезней, как нервный срыв, бессонница, депрессия, и других, часто приводящих к суициду.

Противостоять этим негативным тенденциям помогает весьма простое и бесплатное средство — смех!

Когда мы смеёмся, происходит повышение производства гормона серотонина — естественного антидепрессанта, способствующего сохранению у человека оптимизма и радости жизни.

Эндорфины — гормоны радости — создают у людей ощущение неподдельного счастья.

Даже небольшая порция смеха кардинально изменит настроение с плохого на хорошее, создаст у человека чувство благополучия и улучшит работоспособность.

Смех и аллергия.

Чтобы определить — влияет ли смех на проявление аллергии, решили провести эксперимент.

Людей, страдающих аллергией, сразу после инъекции аллергена, отправляли смотреть комедии Чарли Чаплина . И уже через полтора часа было заметно уменьшение аллергических высыпаний на коже.

Механизм воздействия смеха на аллергические проявления пока устанавливается, но, в любом случае, эксперимент подтвердил, что приподнятое настроение повышает иммунитет.

Смех, дружба, любовь и брак.

Веселые люди чаще оцениваются в обществе как более привлекательные и желанные для долгосрочного партнерства. То есть, обычный смех помогает быстрее найти и друзей, и супругов.

Нейроны, расположенный в мозге человека, выполняют функцию считывания лиц людей. Поэтому, когда вы с кем-нибудь общаетесь, бессознательно начинаете копировать их мимику. Поэтому жизнерадостные и улыбчивые люди всегда вызывают в ответ улыбки у окружающих их людей.

Крoме тoгo, у людей с чувством юмора уровень агрессивности ниже по отношению к другим людям.

Когда в коллективе смеются, сотрудникам хочется больше времени проводить на работе.

Молодые люди при выборе партнёра всегда обращают внимание на чувство юмора.

Юмор всегда помогает супругам преодолевать трудности и невзгоды. Веселые люди быстрее и легче решают семейные конфликты.

Смех и интеллект.

Австрийские ученые доказали, что у людей с отличным чувством юмора уровень IQ нaмнoгo выше,  чем у  суровых людей.

Объяснение простое: создавать остроумные (ум! острый!) шутки невозможно без прекрасно развитых интеллектуальных способностей.

Когда человек смеется, его лицевые мышцы растягиваются, что является командой для головного мозга — происходит активация кровообращения. Мысли приходят в порядок, ум яснеет. Человек начинает лучше концентрироваться на поставленных задачах, решения вопросов приходят быстрее.

Гормон дофамин к тому же активизирует в мозгу центры мышления, поэтому учебный материал, содержащий  юмористические моменты, запоминается лучше.

Смех – косметолог, делает вас моложе.

Смех — отличное упражнение для лицевых мышц.

Смех безо всяких дорогих лечебно-косметических процедур поможет значительно улучшить состояние кожи лица, потому что он увеличивает подачу крови на лицевые мышцы, щеки. А, благодаря улучшению кровообращения, улучшается питание кожи, появляется красивый румянец, а само лицо начинает просто светиться.

Смех тонизирует лицо, придавая ему привлекательный вид.

(продолжение следует)

С пожеланиями мира и добра Ирина Мозгунова — автор сайта «Интересный факт!»

=====================================

P.S. Приглашаю на мои, ориентированные на смех, страницы  в социальных сетях «ЖЕНСКИЙ ВЗГЛЯД на жизнь во всех её проявлениях». :rose:  

ВКонтакте,

Одноклассники

Заходите! Посмеёмся вместе! :yahoo:

◊ ♦ ◊    ◊ ♦ ◊    ◊ ♦ ◊

:yes: Для поднятия настроения! :good:

 

◊ ♦ ◊    ◊ ♦ ◊    ◊ ♦ ◊

Смейтесь и живите долго! Смех – необходимый компонент здорового образа жизни (2 часть)

Понравилась статья? Тогда нажимайте на кнопочки! И я приду к Вам с ответным визитом!

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-)